So funktioniert es
Der Sequencer stellt zwei einfache Fragen und erstellt daraus eine Abfolge kurzer Übungen. Keine Anmeldung, keine Speicherung — alles bleibt lokal in Ihrem Browser.
Stimmung wählen
Beschreiben Sie, wie Sie sich gerade fühlen.
Zeit angeben
Wählen Sie, wie viel Zeit Sie haben.
Sequenz erhalten
Eine individuelle Abfolge wird angezeigt.
Wie fühlen Sie sich gerade?
Wie viel Zeit haben Sie?
Wählen Sie Stimmung und Zeit, dann klicken Sie auf „Sequenz erstellen".
Flexibel und neutral
Die vorgeschlagenen Übungen sind allgemeine Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen. Sie ersetzen keine professionelle Beratung und stellen keine medizinischen Empfehlungen dar.
Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an qualifizierte Fachpersonen.
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